Wzrost Jak

[...] wchodza w gre bo mam problemy z plecami i nie moge na te partie wykonywac cwiczen ani go obciazac. Ankieta chyba zvedna ale umieszcze co sie da: Płeć : M Wiek :21 Waga :75 Wzrost :188 Cel treningowy :MASA Staż treningowy na siłowni :z 3 miesiace? %-) mialem lawke ale sprzedalem z wlasnie powodow zdrowotnych Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do [...]

[...] na rowerku i na steperze 3 razy w tygodniu po 40 minut.Ale przeważnie byłem zmęczony.No ale poczekamy zobaczymy to dopiero dwa dni.A co wy myślicie o takim podejściu? Wzrost : 178 cm Waga : 100 kg Wiek : 24 lata Cel : Redukcja Tim Van Orden - 1-https://www.youtube.com/watch?v=49UQ5hp6S8c 2 [...]

[...] swing do góry Uginanie przedramion z hantlami trzymanymi podchwytem pompki odwrotne brzuszki z piłką lekarską skęt bioder w planku plank Ankieta Wiek : 16 Waga : 45 Wzrost : 165 Staż treningowy: rok Obwód pasa nie wiem Obwód klaty: nie wiem Obwód uda: nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x tyg siłownia, 2x [...]

Cześć. 1 .WIEK:27 2 .WAGA:80 3 .WZROST:187 4 .WYMIARY:szczupak 5 .STAZ NA SILOWNI: kiedyś 6 .CEL SUPLEMENTACJI: wzmocnienie ogólnej sprawności 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, gainer, bcaa 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:około 50/mc 9 .POZIOM BF% - nie wiem co to 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] taki trening, ile serii, ile powtórzeń czego i kiedy? Wiem, ze zagmatwałem, ale jestem troche zielony, proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: ok. 74kg Wzrost: 185cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: czasem gra w piłkę nożna lub cos podobnego Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] owoc 15/16.30- Obiad mamusi. Tutaj bardzo różnie, ogolnie staram się zawsze zjeść więcej mięska. 18.30 Trening 21.00 - Jajecznica/Twaróg, Tran 23.00 - Serek wiejski, owoc Wzrost-175cm Waga-72kg Wiek-17lat Staż na siłowni-4 miesiące I tutaj rozpoczyna się problem. Otóż odkąd ruszyłem z siłownią mój bęben spooro urósł ;/ Ogólnie masa mięśniowa [...]

[...] tak z kolegami i w kratkę. Moim Celem jest masa . Dziennik założyłem , po to żebym mógł śledzić swoje postępy , oraz aby ktoś mi mówił gdy robię coś źle .%-) Waga - 62 kg Wzrost - 171 cm DIETA : Na zdjeciu TRENING : Wtorek Klata +bic Wyciskanie sztangi/hantli(zalezy czy ma mnie kto asekurować) leżąc płasko- 4s 10-8-6-5 pow Wyciskanie [...]

Witam jak lepiej udezyc; 1-6 tren acet 300mg/ew , 1-9 cypio 750mg/ew , czy 1-6 tren acet 300mg/ew , 1-6cypio 750mg/ew , 7-10 cypio 500mg/ew , czy 1-6tren 300mg/ew , 1-6 cypio 750mg/ew , 7-9 prop 300mg/ew ? Pzdr. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 123 -udo: -talia: [...]

Witam . Chcę spalić troszkę tłuszczu . - 17 lat - wzrost 170cm - waga 70 kg Niedawno wróciłem z powrotem na siłownię ( bo wcześniej regularnie chodziłem na siłownie ) , ale nigdy nie stosowałem żadnych aerobów i diet . Czytałem o ciekawej diecie "CKD" bardzo mi się ona spodobała tylko mam jeden problem , nie wiem co mam jeść . Proszę nie piszcie [...]

Info: Wiek: 16 Waga: 61kg Wzrost: 182cm ------------------------------------------------- Trening: Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: plecy, biceps Sroda: wolne Czwartek: barki, kaptury Piatek: uda, lydki Sobota: wolne Niedziela: wolne ------------------------------------------------- Zapostrzebowanie kaloryczne: 2250kcal Białko: 120g [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Gluconate_i30591_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły i masy mięśni - Zaawansowane wchłanianie kreatyny - Zwiększona produkcja ATP w mięśniach Creatine Gluconate jest cząsteczką kreatyny przyłączone do cząsteczki glukozy. Kiedy te dwie cząsteczki łączy się, powstaje inna forma kreatyny, która jest [...]

[...] która zbudowalem przez czas treningu potrzebuje zabezpieczenia w czasie redukcji zeby nie spadla w jakims znacznym stopniu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 96 Wzrost: 183 Obwód klatki: dorzuce jak znajde jakis normalny metr Obwód ramienia: 35 Obwód talii: ? Obwód uda: 60 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** Obecnie PRZYSIAD TYLNI: 80x4x5 MARTWY CIĄG: 130x4x5 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: [...]

[...] -podciąganie hantli wzdłuż tułowia 15/15/15/15 2. Przedramię -nad chwytem 15/15/15/15 -zginanie nadgarstków 15/15/15/15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 102 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: kilka lat z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Jak w temacie znalazłem w biurku: - 10x cidoteston egipt - 2 paczki omka biała - 2 paczki omka różowa ważna do 10.04.2011r - deca-durabolin 6x (holender) ważna do 16.06.2011r - 100 tab metanabol 1tab./5mg Lyka labs ważny di 15.12.1011r - 180 tab halotestin 1tab./5mg lyka labs - 4 paczki T3 1tab./25iu - stanzolol 50 tab IP-Cechy 1tab/10mg - [...]

Witam Od jakiś 2 tyg mam problem z kolanami. Kolana nie bolą mnie tylko czuje jak bym miał jakąś "blokadę" w nich i nie mogę z swobodnie wykonać energicznych ruchów bez rozgrzewki. A mój wyskok pogorszył się i to znacznie. W tej chwili trudno mi doskoczyć do obręczy np. jak chce zapakować do kosza, a jeszcze miesiąc temu robiłem to bez problemu. [...]

[...] zdrowia. Dużym ograniczeniem jest także gotówka, szukam stosunkowo taniej kuracji xD Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi ;) pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 123 Wzrost: 188 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 50 Obwód talii: 104 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona nie działa :P [...]

[...] dowiem czy wszystko dobrze ogarnąłem. Zaznaczam że rzeźba na ramionach, nogach i grzbiecie nadal jest w miarę widoczna. Klatkę i brzuch wolę pominąć milczeniem. Ektomorfik Wzrost: 173 cm Waga: 76 kg Chce zrzucić do 72 kg zapotrzebowanie: białko 2,3 g na kg węglowodany 2,7 g na kg tłuszcze 0,5g na kg Kalorie do redukcji: 2186 kcal - 300 kcal = [...]

[...] w opadzie tlowia w przod 10/8/6 podnoszenie sztangi wzdluz tlowia 12/10/8 szrugsy 10/8/6 plan byl wiele razy lekko modyfikowany Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roczku ;> Uprawiane inne sporty: byla koszykowka 6 lat ;d Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Płeć : Kobieta Wiek : 22 Waga : 68 Wzrost : 160 Obwód klatki „pod pachą" : 86 Obwód klatki „pod biustem" : 80 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 74 Obwód bioder: 98 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca stojaca (+chodzenie i podnoszenie contenerow do 30 kg)tryb nocny Uprawiany [...]